来源可核验
公开 GitHub 仓库
本站内容对应原作者公开仓库；Stars、Forks 与活跃时间来自可追溯的仓库快照，安装前请回到原仓库核对最新说明。
查看原仓库 ↗先判断是否适合你
快速了解这个资源
解决什么问题
用行动优先、编号步骤和限制旁支等规则约束 AI 编程助手，让回答更直接、紧凑且便于执行。
适合谁
开发者
核心能力
规划与决策、上下文、效率工具、无障碍
包含内容
一套可复用、可按需加载的 AI 工作方法
资源类型说明
这是一个 Skill
一套可复用、可按需加载的 AI 工作方法。三种资源解决的问题不同，选择时以你的目标为准。
- Skill
把一套可复用的任务方法交给 AI 按需执行。
- MCP
让 AI 安全连接外部工具、数据和服务。
- Plugin
为 AI 工具增加打包的功能、工作流或界面。
选择你正在使用的工具
快速安装
优先显示原项目提供的内容；没有统一命令时，只复制一条简短提示词交给当前 AI 工具。
Codex 提示词
简短提示词发送给 Codex，让内置 Skill Installer 从 GitHub 检查并安装。
$skill-installer https://github.com/ayghri/i-have-adhd详细介绍
由社区根据原仓库资料整理，完整信息与最新变化请以原仓库为准。
I Have ADHD
本页依据 I Have ADHD 原仓库 整理；行为规则以原仓库为准。
它解决什么问题
I Have ADHD 用行动优先、编号步骤、限制旁支和减少信息噪声等规则约束 AI 编程助手，让回答更容易开始、执行和完成。
核心能力
- 把建议转换成短小、编号且可执行的步骤
- 优先呈现当前动作，减少不必要的背景展开
- 控制旁支和选择数量，降低决策负担
- 鼓励明确完成条件和下一步
适合谁
适合容易被长回答、并行选项或模糊任务阻碍的开发者，也可供希望获得更直接交互方式的用户参考。
使用前要知道
这是交互偏好与工作流辅助，不是医疗建议或治疗方案。用户应按自己的需求调整规则，而非依赖统一模板。
上游明确提供的接入方式
上游提供 Claude Code 插件市场方式和标准 SKILL.md；虽然结构可被其他 Agent 读取，但未单独核验 Codex。